CAFEÏNE | Effecten


Wat is de algemene werking van cafeïne?
Wat zijn de gewenste effecten van cafeïne?
Wat zijn de ongewenste effecten van cafeïne?
Wat is de werkingsduur van cafeïne?

Wat is de algemene werking van cafeïne?

Cafeïne heeft een stimulerend, oppeppend, opwekkend effect. De gewenste effecten zijn voor iedereen anders. Ze kunnen door gewenning en op de lange termijn ook zorgen voor ongewenste effecten en risico’s.

Wat zijn de gewenste effecten van cafeïne?

Lichamelijk

  • je drinkt bijvoorbeeld koffie of eet chocolade vanwege de lekkere smaak
  • je voelt je minder moe (vermoeidheidssignalen worden onderdrukt)
  • je voelt je meer energiek

 Psychisch

  • je concentratie neemt toe
  • je kunt meer/ beter presteren
  • je bent meer alert, helder

Wat zijn de ongewenste effecten van cafeïne?

Lichamelijk

  • je hart gaat sneller kloppen
  • je bloeddruk stijgt
  • verhoging van hartslag en bloeddruk zorgt voor extra belasting van je hart (bij een dosis vanaf 400 milligram (mg) kun je last krijgen van hartkloppingen)
  • je gaat sneller ademen
  • cafeïne heeft een laxerende werking
  • je moet vaker plassen
  • je spijsvertering kan sneller gaan en verslechteren
  • je maag kan geïrriteerd raken, je kunt maagzuur krijgen en misselijk worden
  • je kunt hoofdpijn krijgen

Psychisch

  • je bent meer helder
  • je voelt je rusteloos en gestrest bij een hoge dosering
  • je kunt last krijgen van slapeloosheid (op de lange termijn)
  • bij een dosis vanaf 400 mg kunnen gevoelens van angst en paniek opkomen, zeker als je hier al aanleg voor hebt

Wat is de werkingsduur van cafeïne?

Cafeïne wordt snel in je bloedbaan opgenomen. De effecten beginnen na 15 à 45 minuten te werken, met het hoogtepunt binnen 30 à 60 minuten.